ABOUT BIKRAM YOGA
Bikram Yoga is a unique series of 26 yoga postures and two breathing exercises.
The series was designed for western people to deal with typical health problems
how to eliminate lack of exercise, obesity and stress.
The combination of increased room temperature at 38 degrees and high humidity of approx. 50–60% enable intensive stretching. The warmth stimulates the circulation and initiates detoxification.
If you practice Bikram Yoga three times a week or more, you will become an incredible transformation
experience your body and feel great.
COURSES & PRICES
Are you visiting us for the first time?
Book 3 courses/25 € to test!
Arrive 30 minutes beforecourse startto the studio.
You don't have to register.
You can get towels and a mat from usRent.
Later you can hereBook course tickets onlineand pay
or cash or by debit card directly in the studio.
We look forward to you!
LaMott
THE TEACHER
LaMott Atkins ist ein zertifizierter Bikram- Yoga- Lehrer
LAMOTT ATKINS I CERTIFIED BIKRAM TEACHER
I played football at Stanford University, studied at the Juilliard School in New York
and appeared as a musical performer in Cats and Starlight Express.
But after my first Bikram Yoga class almost 20 years ago, I was addicted to Bikram Yoga for just one reason.
Because I felt so grandios. Never before have I felt the energy in my body.
It felt like someone had flipped the switch to my senses.
10 months later I became a Bikram Yoga teacher. I was a student of Bikram Choudury.
Since then I have been doing the 26 poses of Bikram Yoga every day.
Pure magic!
This is what Bikram Yoga does.
THE STUDIO
Hygiene hat im Bikram- Yogaraum oberste Priorität.
Der Boden wurde speziell für Hot- Yoga- Schulen entwickelt und aufbereitet, um alle hygienischen Anforderungen zu erfüllen.
Während der 90-minütigen Hot Yoga-Stunde wird viel geschwitzt. Deshalb ist es wichtig, dass der Boden auch bei Nässe nicht rutschig wird. Auch bei der Heizung wurde auf modernste Technik gesetzt. Die Temperatur von 40 Grad wird durch ein System erreicht, das kontinuierlich heiße Luft in den Yogaraum leitet. Temperatur und Frischluftzufuhr werden vollautomatisch geregelt und der CO2-Gehalt während des Yoga-Unterrichts ständig überwacht und gesteuert.
Die getrennten Umkleideräume für Damen und Herren sind mit mehreren Duschen ausgestattet und bieten den nötigen Komfort. Wir legen Wert auf umweltfreundliche Produkte und bieten Dir Duschgels und Shampoo aus Naturkosmetik an. Damit das Atmen leichter fällt, bitten wir Dich, stark parfümierte Duschgels, Deosprays und Parfums zu Hause zu lassen; in der Yogaschule brauchen wir klare und reine Luft!
Deine Wertsachen kannst Du sicher in Schließfächern aufbewahren.
Achte darauf, dass Du nur stilles Wasser trinkst, kein Sprudelwasser! Du kannst es mitbringen oder im Yoga Studio vor Ort erwerben. Verzichte möglichst auf Glasflaschen.
DAS SAGEN UNSERE YOGIS
"Ich habe vor zwei Jahren mit Bikram Yoga begonnen und es hat mein Leben verändert. Ich fühle mich körperlich und geistig stärker und habe eine bessere Haltung."
-Marie, 38
" Dank Bikram Yoga bin ich fit und gesund!
Ich liebe es, wie ich mich nach jeder Yogastunde fühle - entspannt und voller Energie."
- Stephen, 50
GRUNDREGELN DES BIKRAM YOGA
Bei Hot Yoga Düsseldorf übst du barfuß in sehr leichter Sportkleidung. Bringe deine eigene Yogamatte, ein großes Handtuch und eine Flasche Wasser mit. Wir empfehlen außerdem, vor dem Yoga über den Tag verteilt ausreichend zu trinken und auf Mahlzeiten vor dem Kurs zu verzichten.
Bitte informiere uns vor Kursbeginn über eventuelle gesundheitliche Probleme, damit wir dir entsprechende Anpassungen und Unterstützung anbieten können. Wenn du zum ersten Mal bei uns bist, positioniere dich am besten im hinteren Teil des Raumes, damit du dich an den anderen Teilnehmern orientieren und die Übungen besser verstehen kannst.
Es kann vorkommen, dass du während des Kurses müde und schwindelig wirst. Lege dich in diesem Fall immer wieder auf die Matte und atme tief durch. Sei nicht zu ehrgeizig und erwarte in deinen ersten 90 Minuten nicht zu viel von dir. Es geht darum, deinen Körper und deinen Geist zu stärken und zu entspannen.
Wir empfehlen dir, so bald wie möglich einen weiteren Kurs bei uns zu besuchen, damit du in die Praxis hineinwachsen kannst. Nach den ersten Kursen solltest du dir Zeit nehmen, um dich zu erholen und zu entspannen. Genieße deine Auslastung und komme zur Ruhe, bevor du weitere Pläne schmiedest.
NAMASTE - "Das Göttliche in mir grüße das Göttliche in dir"